Workshop: Meditation - Einführung und Update

Teilnehmerinnen und Teilnehmer können in diesem Workshop Meditation in Form einfach zu erlernender Meditationsmethoden kennenlernen. Wiedereinsteiger oder fortgeschritten Praktizierende werden Möglichkeiten finden, bisherige Erfahrungen einzuordnen, Haltungen und Techniken anzupassen und neue Impulse für die eigene Meditationspraxis kennenzulernen.

Folgende Themen sind geplant:

Wozu meditieren? Was kann man in der Stille finden?
Entspanntes Sitzen in Stille: Sitzhaltungen, Sitzunterlagen, Zeitdauer.
Umgang mit Gedanken, Geräuschen, „Störungen“ und Emotionen.
Vorbereitung des Körpers auf das Sitzen und Umgang mit unangenehmen Körpersensationen.
Geleitete Meditationen wie „Bergmeditation“.
Gelegenheiten für persönliche Fragen zur Meditation und Erfahrungsaustausch.

Referent ist Dirk Wehrsig, Diplom-Psychologe, Supervisor und Psychotherapeut. Dirk Wehrsig verfügt über eine langjährige eigene Meditationspraxis und Erfahrungen mit unterschiedlichen Meditationstraditionen, vor allem Zen-Meditation und Achtsamkeit.

Es bestehen keine Teilnahmevoraussetzungen, jede Interessentin und jeder Interessent ist willkommen, ganz unabhängig von Vorkenntnissen. Sitzgelegenheiten, Decken und Unterlagen sind vorhanden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Paar Strümpfe mit, in denen Sie schuhfrei gehen können. In der einstündigen Mittagspause besteht die Möglichkeit, an einem „Buffet in Stille“ teilzunehmen. Bitte bringen Sie hierzu einen kleinen Beitrag Ihrer Wahl (z. B. Brot, Salat, Brotaufstrich) mit, sodass sich alle an dem gemeinsamen Buffet bedienen können.

Der Workshop findet im Romanischen Haus in Gelnhausen, Eingang Hof der Marienkirche am 23.03.2019 von 10-17 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 40,- €, Ermäßigung ist möglich.

Anmeldung bitte bis 16.03.2017
Tel: 06051/14122 oder
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