Gesundheitswanderung: „Let´s go – Jeder Schritt hält fit“

„Let´s go – Jeder Schritt hält fit“ ist die Bewegungsinitiative des Deutschen Wanderverbands (DWV). Eine DWV-Gesundheitswanderung ist eine Mischung aus Naturerlebnis und Bewegung. Gesundheitswandern hat viele gesundheitliche Vorteile, zum Beispiel erhöht es die Ausdauer, stärkt einzelne Muskelpartien, kräftigt das Herz-Kreislaufsystem, verbessert das Gleichgewicht, baut Stress ab und macht glücklich. Treffpunkt der Wandergruppe ist um 9:00 Uhr das Triangulum in Gelnhausen. Dort werden Fahrgemeinschaften zum Ausgangspunkt der Wanderung gebildet. Um 9.30 Uhr startet die etwa dreistündige Gesundheitswanderung von dem Parkplatz am Blockhaus.

Die etwa 8 km lange Wanderstrecke hat Auf- und Abstiege mit 200 Höhenmetern und beinhaltet Stationen an denen Körperübungen zur Muskelkräftigung, zur Bewegungskoordination und zur Mobilisierung der Gelenke durchgeführt werden. Darüber hinaus gibt es eine Informationseinheit über Kraftbäume und die oft unscheinbaren Kraftpflanzen am Wegesrand. Die Gesundheitswanderung endet nach Übungen zum Dehnen und Entspannen um ca. 12.30 Uhr. Anschließend können sich die Teilnehmer*innen mit Rucksackverpflegung stärken oder nach Belieben im Blockhaus einkehren.

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt. Wichtig sind bequeme, wetterfeste Kleidung und passendes, festes Schuhwerk sowie ausreichend Wasser zum Trinken. Bei normaler Kondition sind sowohl Wanderung, als auch Körperübungen für Anfänger geeignet, insbesondere für Erwachsene und Jugendliche, die nach einer anstrengenden Woche Kraft tanken und sich etwas Gutes tun wollen.

Die Gesundheitswanderung ist kostenfrei, schön wäre eine freiwillige Spende, da ein Handout zur Verfügung gestellt wird.

Anmeldungen bitte bis spätestens 31. Mai telefonisch unter 0160-978 72 179 oder per Mail unter www.wild-bund-gesund.de bei DWV-Gesundheitswanderführerin Erika Dittmeier-Ditzel.