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Ruhige und aktive Entspannungsübungen wechseln sich bei diesem Angebot ab. Angesprochen wird der ganze Körper. Atemübungen, Fingerübungen, achtsame Bewegungseinheiten, bewusstes Loslassen, Kieferentspannung und anderes ermöglichen es, Entspannung für Körper und Geist zu erfahren. Teilnehmende lernen kleine Übungen kennen, die sie mit in ihren Alltag nehmen können.

"Stress lass nach…" - Grundkurs - ab Do. 03.02.22 von 15:30 bis 16:30 Uhr online mit dem Programm "Zoom". Die Teilnahme kostet einen Euro pro Kurstag und wird halbjährlich abgerechnet.Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um an diesem Kursangebot teilzunehmen.

Ruhe finden und Stress abbauen mit Progressiver Muskelentspannung (PME) nach Jacobson. Im Kurs "Stress lass nach" wird sanft mit bewusster An- und Entspannung einzelner Muskelpartien gearbeitet. Dies fördert das Ruhegefühl und den Entspannungsprozess im ganzen Körper. Die Entspannungsmethode PME eignet sich für Menschen bis ins hohe Alter. Sie kann im Sitzen oder im Liegen ausgeführt werden und wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus. Schlafstörungen oder innere Unruhe, wie auch spannungsbedingte Beschwerden, wie Kopf-, Rücken- oder Schulterschmerzen, können gelindert werden.

Teilnahmebedingung für alle Kursangebote ist die verbindliche Anmeldung im Seniorenbüro. Interessierte können sich telefonisch ab sofort unter 06181-66820-31 oder per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! anmelden. Videokonferenzerfahrung ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Gerne unterstützen die Mitarbeitenden des Seniorenbüros. Das aktuelle Programm sowie nähere Informationen zu den Veranstaltungen auf www.senioren-hanau.de.


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