VORSPRUNG ### Nachrichten aus der Region Main-Kinzig ### 
Das Hanauer Seniorenbüro bietet auch im neuen Jahr wieder einige Online-Kurse rund um Bewegung und Entspannung an.
Teilnahmebedingung ist die verbindliche Anmeldung im Seniorenbüro. Interessierte können sich ab dem 3. Januar 2023 telefonisch unter 06181-66820-31 oder per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! anmelden. Die Kurse finden online per Videokonferenz mit dem Programm "Zoom" statt. Benötigt wird technisches Equipment wie ein Smartphone/PC oder Laptop mit Kamera, Internetzugang und eine E-Mailadresse. Videokonferenzerfahrung ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Gerne unterstützen die Mitarbeitenden des Seniorenbüros.
"Kleine Auszeit im Alltag" - Ab 9. Januar bis 22. Mai, montags 10 bis 11 Uhr, Gebühr: 54 Euro (auf Rechnung). Kursleitung: Silke Spriesterbach-Young (Entspannungspädagogin). Mit Fantasie- und Gedankenreisen können Stress abgebaut und wohltuende Entspannung erreicht werden. Die angeleiteten Fantasiereisen und Wahrnehmungsübungen führen die Teilnehmenden gedanklich an schöne, unterschiedliche Orte. Vorkenntnisse sind keine nötig.
Bewegung mit Haltung – ab 10. Januar bis 23. Mai 2023, dienstags 17 bis 18 Uhr, Gebühr: 51 Euro (auf Rechnung). Kursleitung: Wera Howe (lizensierte Übungsleiterin für Sport in der Prävention).
Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne wieder mehr bewegen möchten. Durch Übungen aus Yoga, Pilates und mit Faszien-Training sollen die Beweglichkeit wiederhergestellt, die Haltung verbessert, Gelenke mobilisiert und Muskeln gekräftigt werden. Für die Übungen werden ein Handtuch und eine Gymnastikmatte benötigt.
"Stress lass nach…" – ab 12. Januar bis 25. Mai 2023, donnerstags 17 bis 18 Uhr, Gebühr: 54 Euro (auf Rechnung). Kursleitung: Silke Spriesterbach-Young (Entspannungspädagogin).
Ruhe finden und Stress abbauen mit Progressiver Muskelentspannung (PME) nach Jacobson.
Im Kurs "Stress lass nach" wird sanft mit bewusster An- und Entspannung einzelner Muskelpartien gearbeitet. Dies fördert das Ruhegefühl und den Entspannungsprozess im ganzen Körper. Die Entspannungsmethode PME eignet sich für Menschen bis ins hohe Alter. Sie kann im Sitzen oder im Liegen ausgeführt werden. Schlafstörungen oder innere Unruhe, wie auch spannungsbedingte Beschwerden, wie Kopf-, Rücken- oder Schulterschmerzen, können gelindert werden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um an diesem Kursangebot teilzunehmen.
Das aktuelle Programm sowie nähere Informationen zu den Veranstaltungen auf www.senioren-hanau.de.
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