Die Vorteile des Laufens

Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um Walken, Nordic Walking oder Laufen handelt. Sämtliche Laufangeboten werden vom 1. Hanauer Lauftreff jeweils mittwochs und sonntags kostenfrei angeboten. Der Einstiegsvortrag wurde insbesondere für Anfängerinnen und Anfänger geschaffen, die noch nie oder schon sehr lange nicht mehr einer Laufsportart nachgehen. Michael Weigle erläuterte aus seiner langjährigen Erfahrung als Läufer und Laufgruppenleiter sehr eindrucksvoll, wie es gelingt, das Sofa zu verlassen, um sich zu bewegen, das Bewegen angenehm zu gestalten, den Mut aufzubringen, einfach zu starten, für Abwechslung zu sorgen und sich nicht von Spitzensportlerinnen und Spitzensportlern mit der Höchstleistung Marathon abschrecken zu lassen.

Der Einstieg ist dann geschafft, wenn man mit dem Training beginnt, sich nicht mit seinen persönlichen Zielen selbst zu sehr unter Druck setzt und nicht glaubt, sofort und ganz schnell mit Anderen mithalten zu können. Wer zu schnell und intensiv startet, bleibt sehr oft auf der Strecke und ist leider auch wieder viel zu schnell wieder weg von seinem Willen, mehr für seine Gesundheit zu tun. In der Ruhe liegt die Kraft, weiß Michael Weigle zu berichten. Ziele sind wichtig. Deswegen empfiehlt er, sich aufzuschreiben, was mit dem Bewegungssport erreicht werden soll. Am besten auf einer Haftnotiz notieren und an den Kühlschrank kleben, rät er mit einem Schmunzeln.

Auch wertvolle Kleidungstipps gab der Laufgruppenleiter zum Besten. Ideal seien atmungsaktive Stoffe. Diese müssen zu Beginn nicht teuer sein und können auch kostengünstig erworben werden. Das Wichtigste beim Laufen sind die Schuhe. Diese sollten am besten bei einer Laufanalyse in einem Fachgeschäft bestimmt und erworben werden. Hier ist es wichtig, auf eine Fachberatung zu setzen.

Abschließend stand Michael Weigle für Fragen zur Verfügung und lud die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des „Gesundheitstalk“ ein, das vielfältige und kostenfreie Angebot des 1. Hanauer Lauftreffs zu nutzen (weitere Informationen unter www.hanauerlauftreff.de). „Wir freuen uns sehr auf unsere wiederkehrenden Beiträge und haben uns in diesem Jahr ganz bewusst sehr unterschiedliche Themen vorgenommen. Lassen Sie sich überraschen“, motivierte Karl-Georg Wolff, 2. Vorsitzender des Vereins Gesundes Hanau e.V. in seiner Verabschiedung.

Der nächste Gesundheitstalk findet am 27. April 2023 um 19.00 Uhr im Kulturforum Hanau (2. Obergeschoss /Lesecafé, Am Freiheitsplatz 18a, 63450 Hanau) statt. Hier wird Karl-Georg Wolff den Vortrag „Pilgern für die Seele“ den Interessierten vorstellen und für Fragen zur Verfügung stehen.

Von links: Karl-Georg Wolff, 2. Vorsitzender Gesundes Hanau e.V., und Michael Weigle, 1. Hanauer Lauftreff.