VORSPRUNG ### Nachrichten aus der Region Main-Kinzig ### 
Das Hanauer Seniorenbüro bietet wieder Kurse im Bereich „Gesundheit & Bewegung“ an, die die körperliche Fitness verbessern, Entspannung herbeiführen oder das Gedächtnis trainieren sollen.
Interessierte können sich ab Mittwoch, 16. August, telefonisch unter Telefon 06181-66820 43 oder per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! anmelden.
Teilnahmebedingung für alle Kursangebote ist die verbindliche Anmeldung im Seniorenbüro. Die Teilnahmegebühr wird in Rechnung gestellt. Menschen mit Hanau Pass erhalten 50 Prozent Ermäßigung auf die Teilnahmegebühr (ausgenommen ist der Yoga-Kurs in Kooperation mit der Volkshochschule Hanau). Das aktuelle Programm sowie nähere Informationen zu den Veranstaltungen gibt es unter www.senioren-hanau.de.
"Bewegung mit Haltung" – Online-Kurs mit dem Programm "Zoom" an zwölf Terminen, von Dienstag, 12. September bis 19. Dezember 2023 (jeweils von 17 bis 18 Uhr).
Die Teilnahmegebühr beträgt 36 Euro. Die ehrenamtliche Leitung übernimmt Wera Howe.
Der Kurs ist für alle, die gerne wieder beweglicher werden, freier atmen oder ihre Haltung verbessern möchten. Mit Übungen aus Yoga und Pilates, soll die Beweglichkeit verbessert werden. Faszien-Training und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Die zertifizierte Übungsleiterin leitet durch die Bewegungsstunde und passt das Training an die Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmenden an. Benötigt wird eine Gymnastikmatte und zwei Handtücher (eines für die Matte, das andere für die Übungen).
"Achtsam in den Herbst starten" am Samstag, 23. September 2023, von 16 bis 18 Uhr -- "Entspannung im Advent" am Samstag, 9. Dezember 2023, von 16 bis 18 Uhr -- zwei gebührenfreie Entspannungsangebote im Seniorenbüro ( 1. OG Raum 110).
Die ehrenamtliche Leitung übernimmt Silke Spriesterbach-Young. Mit diesem kleinen Entspannungsangebot können verschiedene Übungen kennengelernt werden, die Gelassenheit und Ruhe bringen. Durch unterschiedliche Anleitungen, erfahren Körper und Geist Ruhe und Entspannung. Die achtsamkeitsbasierenden Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen sprechen die bewusste Körperwahrnehmung an. Sie können zu Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit beitragen. Die Übungen können im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden. Mitzubringen sind Kissen, Isomatte, Decke.
"Fit am Morgen" – an 14 Terminen, Mittwoch, 6. September bis 13. Dezember 2023, von 9:30 bis 10:30 Uhr im Heinrich-Fischer-Bad (Gymnastikraum).
Die Teilnahmegebühr beträgt 42 Euro. Die ehrenamtliche Leitung übernimmt Ulrike Rippert.
Durch Bewegung soll Kraft, Beweglichkeit und die geistige Fitness erhalten werden. Die Stärkung der Rückenmuskulatur und Balance-Übungen gehören zum wöchentlichen Training genauso wie das ausgiebige Dehnen am Ende der Stunde, um Verspannungen entgegenzuwirken. Mitzubringen sind Gymnastikmatte, Turnschuhe und ein Handtuch.
"Fit im Kopf – Gedächtnistraining" – normales und gemächliches Lerntempo ab 26. September von 10 bis 11.30 Uhr.
- Kurs 1 an zehn Terminen, Dienstag, 26. September bis 5. Dezember 2023, 10 bis 11:30 Uhr, Seniorenbüro, 1.OG (Raum 108), Gebühr 60 Euro. Ehrenamtliche Leitung: Hildegard Waltemate.
- Kurs 2 (gemächlicheres Lerntempo) an zehn Terminen, Dienstag, 26. September bis 5. Dezember 2023, 10 bis 11:30 Uhr, Anton-Calaminus-Haus (Lothringer Str. 13 – 15), Gebühr 60 Euro. Ehrenamtliche Leitung: Regina Debler.
Unter dem Motto "Fit im Kopf – Bringen Sie Ihr Denkorgan in Schwung!" bietet das Seniorenbüro Hanau zwei neue Kurse zu Gedächtnistraining an. Regelmäßiges Gedächtnis- und Konzentrationstraining führt zu einer Steigerung der Hirnleistung unabhängig vom Alter der Trainierenden. Die Kursleiterinnen und Kursleiter sind durch eine Ausbildung des Bundesverbandes Gedächtnistraining e.V. befähigt, diese qualifizierten Kurse zu leiten. In entspannter Atmosphäre lernen Teilnehmende spielerisch Konzentration, Merkfähigkeit, Denkflexibilität und Wortfindung zu trainieren.
"Kleine Auszeit im Alltag" – Online-Kurs mit dem Programm "Zoom" von Montag, 16. Oktober bis 18. Dezember 2023, von 10 bis 11 Uhr, (zehn Termine).
Die Teilnahmegebühr beträgt 30 Euro. Die ehrenamtliche Leitung hat Silke Spriesterbach-Young.
Mit Fantasie- und Gedankenreisen kann Stress abgebaut und wohltuende Entspannung erreicht werden. Eine ausgebildete Entspannungspädagogin leitet durch Fantasiereisen und Wahrnehmungsübungen und führt die Teilnehmenden gedanklich an schöne, unterschiedliche Orte. Bei den meisten Menschen stellt sich mit dieser Methode schnell Ruhe und Wohlbefinden ein.
"Hatha-Yoga" vom Donnerstag, 21.09. bis 14.12.2023 (zehn Termine), 10:45 bis 11:45 Uhr, in der Volkshochschule Hanau am Ulanenplatz 4 (Raum 412).
Die Teilnahmegebühr beträgt 68 Euro. Die Leitung übernimmt Erich Münz.
Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen, auch mit körperlichen Einschränkungen, die aber dennoch Hatha-Yoga ausüben möchten. Gerade für Menschen mit Problemen im Bereich des Bewegungsapparats bietet Yoga eine gute Möglichkeit, die eigenen Potentiale zu erhalten und im Verlauf eventuell auch zu erweitern. In diesem Kurs werden die Yogaübungen in Anlehnung an die Tradition von T. K. V. Desikachar geübt. Dabei stehen die Übenden in besonderer Weise mit ihren individuellen Möglichkeiten und Fähigkeiten im Mittelpunkt.
Voraussetzung ist die Möglichkeit stabil und eigenständig auf einem Hocker sitzen zu können. Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, dicke Socken und eine Wolldecke. Dieser Kurs findet in Kooperation mit der Volkshochschule Hanau statt. Anmeldungen bitte an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Tel.: 06181 923800.
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