TV Niedermittlau: Neue Sportgruppe „Calisthenics Workout“

Ab 11.6.26 startet immer donnerstags von 19.00-20.00 Uhr im Turnverein Niedermittlau die neue Calisthenics‑Gruppe für Jugendliche ab 15Jahren — draußen, effektiv und ohne teure Geräte. Calisthenics trainiert mit dem eigenen Körpergewicht: Kraft, Balance und Beweglichkeit wachsen in einem Programm, das dich Schritt für Schritt zu beeindruckenden Skills wie Muscle‑Up, freiem Handstand oder Front Lever führt.

Warum solltest du mitmachen?

• FunktionelleKraft:Übungen fokussieren die wichtigsten Muskelketten für den Alltag und für fortgeschrittene Calisthenics‑Elemente.

• Mobilityinklusive:Jede Stunde beginnt mit gezieltem Mobility‑Training (z. B. Handgelenke/False Grip, Rumpfstabilität für Front Lever) — so baust du die Beweglichkeit auf, die anspruchsvolle Moves möglich macht.

• StrukturierterAufbau:10 min Warm‑up & Mobility, 45 min Technik‑ und Krafttraining (Stationen + Gruppenübungen), 5 min Stretching.

• FürAnfängerund Fortgeschrittene: Übungen werden skaliert — du trainierst dort, wo du gerade stehst, und machst kontinuierlich Fortschritte.

• Gemeinschaft&Motivation: Außentrainings stärken Teamgeist, Disziplin und Selbstbewusstsein — ideale Atmosphäre, um neue Ziele zu erreichen.

Was du bei uns lernen wirst:

• Grundübungen:Pulls,Pushes, Dips, Planks, Bodyweight‑Rows, Squats, Hollow/Arch Holds.

• Skill‑Vorbereitung:Progressionenund Hilfsübungen für False Grip, Muscle‑Up, Handstandaufbau, Front Lever.

• Mobility‑Routine:Tägliche,schnell lernbare Mobilitätsübungen, die deine Technik verbessern und Verletzungen vorbeugen.

• Trainingsprinzipien:Wiedu Trainingspläne selbst anpasst, Erholung steuerst und Plateaus überwindest.

Anmeldung & Ausstattung

• Melde dich unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder komm einfach vorbei
• BringSportkleidung,Trinkflasche und ein Handtuch mit.
• KeineVorkenntnissenötig — Motivation 
• Für Mitglieder im TVN Ansonsten kannst du 3 mal schnuppern.
• Eine Mitgliedschaft für Jugendliche gibt es schon für 2,50€/ Monat!!!

Quelle: TV Niedermittlau