Für alle Frauen und Männer - ob jung oder alt - ist dieses Übungsangebot geeignet. Auch für Läufer, die ihr Wintertraining in der Halle fortsetzen möchten, ist es genau das Richtige.
Gern gesehen sind auch weniger trainierte, die wieder etwas für ihre Fitness tun möchten. Bei einem Zirkeltraining durchlaufen die Teilnehmer in einem Kreis (Zirkel) verschiedene Stationen, an denen nacheinander alle Muskelgruppen trainiert werden. So gewinnen Sie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. An den einzelnen Stationen wird eine spezifische Übung für die Arm-, Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie die Po und Beinmuskulatur absolviert.
Bei der Reihenfolge der Stationen wird jeweils darauf geachtet, dass die beanspruchten Muskelgruppen zwischendurch immer eine Entspannungsphase erhalten. Zwischen den einzelnen Stationen wird die Kondition mit einfachen Ausdauerübungen trainiert. Das Zirkeltraining findet ab dem 27. Januar, jeden Dienstag von 18-19.30 Uhr statt.
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