TG Hanau: Landeslehrgang 40+ der Abteilung Ju-Jutsu

Im Teamteaching referierten dabei Tatjana Lieberknecht, 1. Dan Ju-Jutsu, Ressortleiterin des HJJV für Seniorensport und Gesundheit und TGH-Trainer Bernd Rieß, 6. Dan JJ und Gründer der JJ-Abt. vor 35 Jahren. Tatjana begann mit einem theoretischen Teil, indem sie für alle gut verständlich - in Worten und Bildern - Stress, dessen Ursachen und Auswirkungen auf unsere Gesundheit erklärte.

In ihrem praktischen Teil versuchte sie in zahlreichen körperlichen Übungen mit Powermusik, Trainingsgeräten und unter Zeitdruck Stress zu erzeugen. Dabei gerieten viele Teilnehmer an ihre Leistungsgrenzen. Sie hatten sich so verausgabt, dass die anschließend geforderten JJ-Techniken und Kombinationen in einer exakten Form kaum mehr möglich waren. Alle waren "Fix und fertig", sehr wahrscheinlich, so wie von Tatjana gewollt.

Jetzt begann der Part von Bernd Rieß. In sensibilisierenden Übungen für Körper und Geist im Stehen, Sitzen und Liegen erfuhren die Lehrgangsteilnehmer, wie die zuvor erzeugte Spannung abgebaut und eine körperliche und geistige Bereitschaft für die nun folgenden JJ-Techniken sich entwickelt hatte. In den SV-Kombinationen gegen verschiedene Angriffe legte Bernd größten Wert auf die Haltung, die Atmung und die Achtsamkeit als Voraussetzung für eine effektive Selbstverteidigung.

Der Landeslehrgang endete mit einer längeren Meditation in Ruhe und Bewegung zur körperlichen und geistigen Entspannung. Jeder Teilnehmer konnte einige Impulse mit nach Hause nehmen für sein JJ-Training oder auch für den Alltag.